La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
C’est une forme de psychothérapie reconnue scientifiquement pour son efficacité, notamment dans le traitement de l’anxiété, du stress, des phobies, des troubles de l’humeur ou encore des difficultés relationnelles.
Elle repose sur une idée simple : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. En apprenant à repérer les pensées négatives ou automatiques qui nous freinent, on peut les transformer et mieux réagir face aux situations du quotidien.
Contrairement à d’autres approches qui cherchent à comprendre l’origine du problème, la TCC se concentre sur le présent et propose des outils concrets pour agir ici et maintenant.
Elle aide à aller mieux, pas à pas, à tout âge.
Les aider à mieux se comprendre pour mieux se construire.
Chaque enfant, chaque adolescent traverse des périodes de doute, de stress ou de changement. Grâce à la TCC, je les accompagne pour mieux comprendre ce qu’ils vivent et leur donner des outils concrets pour faire face aux difficultés du quotidien.
en savoir plus...
J’interviens notamment dans les situations suivantes :
Anxiété :
– Anxiété scolaire
– Peur des séparations ou des situations sociales
– Difficultés liées à l’expatriation ou à un changement de repères
– Peur du jugement, difficulté à se faire des amis
Troubles du comportement :
– Agressivité, impulsivité
– Troubles de l’attention et de la concentration
Difficultés scolaires :
– Perte de motivation
– Troubles de l’apprentissage
– Stress face à l’école ou aux examens
Estime de soi et image de soi :
– Manque de confiance en soi
– Complexes physiques, comparaisons sociales
– Sensation de ne pas être « à la hauteur »
Difficultés émotionnelles :
– Tristesse, irritabilité, fatigue émotionnelle
– Manque d’énergie ou de motivation
Relations familiales ou sociales tendues :
– Conflits avec les parents
– Difficultés avec les frères et sœurs ou avec les camarades
Comment ? :
– Les séances se font en ligne à partir de la plateforme » Google Meet ».
– Je propose également des séances par messages vocaux ou écrits, afin d’offrir une approche plus douce et moins intrusive aux adolescents peu à l’aise avec les appels en visio, notamment en début de suivi.
Durée d’une séance ? :
– Une séance dure 45 minutes.
Combien de temps peut durer la thérapie dans son intégralité ?
– Les thérapies cognitivo-comportementales sont des thérapies « courtes » qui peuvent durer entre 2 et 5 mois en fonction de l’évolution de l’enfant ou de l’adolescent.
Formules et tarifs
Enfants et Adolescents
Appel découverte gratuit – 25 minutes
1 séance
59€
/45 minutes
Pack de 4 séances
212€
(soit 53€ par séance)
Pack de 8 séances
392€
(soit 49€ par séance)
Afin de bénéficier du tarif préférentiel par séance, le pack doit être réglé intégralement en une seule fois.
Un accompagnement clair, pour une période charnière
Que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété, les blocages émotionnels, le manque de confiance ou les défis liés à la vie personnelle ou professionnelle, les séances permettent de mieux comprendre ses pensées, ses émotions et ses comportements, afin d’agir différemment et plus sereinement.
L’approche est bienveillante, progressive, et toujours adaptée au rythme et aux besoins de chacun.
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J’interviens notamment dans les situations suivantes :
– Stress lié aux études ou au travail (pression académique, transitions professionnelles)
– Gestion des relations (relations amoureuses, amitiés, conflits familiaux)
– Anxiété générale (stress, désespoir, manque de direction, expatriation)
– Difficulté à gérer les émotions et l’image de soi (estime de soi, stress lié à l’apparence)
Comment ? :
– Les séances se font en ligne à partir de la plateforme » Google Meet ».
– Je propose également des séances par messages vocaux ou écrits, afin d’offrir une approche plus douce et moins intrusive aux personnes peu à l’aise avec les appels en visio, notamment en début de suivi.
Durée d’une séance ? :
– Une séance dure 45 minutes.
Combien de temps peut durer la thérapie dans son intégralité ?
– Les thérapies cognitivo-comportementales sont des thérapies « courtes » qui peuvent durer entre 2 et 5 mois en fonction de l’évolution de chacun.
Afin de bénéficier du tarif préférentiel par séance, le pack doit être réglé intégralement en une seule fois.
Formules et tarifs
Jeunes adultes ( 18-25 ans)
Appel découverte gratuit – 25 minutes
1 séance
59€
/45 minutes
Pack de 4 séances
212€
(soit 53€ par séance)
Pack de 8 séances
392€
(soit 49€ par séance)
Vous avez le droit d’aller bien, vous aussi.
Être parent, c’est souvent jongler entre le quotidien, les émotions, les imprévus… et parfois, on se sent dépassé.
Les séances de TCC que je propose sont là pour vous aider à y voir plus clair, à mieux comprendre ce qui se joue dans les réactions de votre enfant, mais aussi dans les vôtres.
On travaille ensemble, à votre rythme, pour trouver des solutions concrètes, améliorer la communication, et avancer avec plus de calme et de confiance.
C’est un espace pour vous, où vous pouvez parler librement, poser vos questions, et repartir avec des outils simples, adaptés à votre vie de tous les jours.
en savoir plus...
J’interviens notamment dans les situations suivantes :
– Gestion des comportements difficiles (colères, désobéissance, anxiété)
– Soutien face à des troubles émotionnels chez l’enfant (tristesse, phobies, stress scolaire)
– Amélioration de la communication familiale (conflits, incompréhension, relations tendues)
– Renforcement des compétences parentales (gestion du stress parental, soutien émotionnel)
Comment ? :
– Les séances se font en ligne à partir de la plateforme « Google Meet ».
– Je propose également des séances par messages vocaux ou écrits, afin d’offrir une approche plus douce et moins intrusive aux personnes peu à l’aise avec les appels en visio, notamment en début de suivi.
Durée d’une séance ? :
– Une séance dure 45 minutes.
Combien de temps peut durer la thérapie dans son intégralité ?
– Les thérapies cognitivo-comportementales sont des thérapies « courtes » qui peuvent durer entre 2 et 5 mois en fonction de l’évolution de chacun.
Formules et tarifs
Parents
appel découverte gratuit – 25 minutes
1 séance
60€
/45 minutes
Pack de 4 séances
220€
(soit 55€ par séance)
Pack de 8 séances
400€
(soit 50€ par séance)
Je souhaite discuter de ma situation à travers un appel découverte
Je propose un appel découverte gratuit de 25 minutes en visioconférence pour faire le point sur votre situation et répondre à vos questions. Cet échange permet de comprendre les difficultés rencontrées, leur impact au quotidien et ce qui a déjà été mis en place. Je vous explique également ma façon de travailler et les solutions d’accompagnement que je peux proposer.
Chaque suivi est entièrement personnalisé, en fonction des besoins de chacun. En cas de phobie scolaire, le jeune n’est pas obligé d’être présent, mais il peut participer librement s’il le souhaite, sans aucune obligation de parler. Cette première rencontre permet souvent de rassurer et de diminuer les appréhensions liées au démarrage d’un accompagnement.
Je réserve un créneau iciPs : Ce calendrier concerne uniquement les appels de découverte. Un second calendrier vous sera envoyé par la suite pour réserver vos séances si vous démarrez un accompagnement TCC.
Je souhaite commencer l’accompagnement maintenant
Je sais que les disponibilités pour l'appel découverte peuvent parfois se faire attendre. Mais pas d'inquiétude ! Cet appel n'est pas une étape obligatoire. Si votre situation est claire pour vous, vous pouvez tout à fait démarrer directement votre suivi. Il vous suffit de me contacter en précisant l'accompagnement souhaité. Je vous transmettrai ensuite le calendrier pour réserver votre créneau, ainsi que toutes les informations sur le déroulé et le règlement.
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